روز اولی که تصمیم میگیری زندگیتو عوض کنی احتمالا یه برنامه ی دقیق میچینی و کلی عادت خوب میچپونی توی برنامه ات و عادت بد رو برای خودت ممنوع می کنی. 

امروز من هم همینطور بود . روز اول ترک همه ی عادات بد و مضر من بودند.

روز اول ترک کردن موزیک که سبب شد 3 قسمت از پادکست رادیو مذاکره شعبانعلی رو تموم کنم . ( من پادکست رو از اینجا گوش میدم )

روز اول ترک قند و شکر بود که باعث شد از خودن شیرینی به عنوان میان وعده انصراف بدم و  بجاش خرما بخورم . 

روز اول ترک یوتوب ( ویدیو های فان و سرگرم کننده بود ) که باعث شد بعد از مدت ها رو بیارم به ویدیو های آموزش هندی (هلو ولکام دو مای یودوب چنل )

روز اول ترک همه ی عادات بد بود و جایگزینی با عادت های خوب

البته کلی کارهای سرگرم کننده مفید توی لیست خودم نوشتم که اگر خواستم یک زمانی رو بیارم به عادت های بد ، حداقل عادت های کم ضرر تر رو انتخاب کنم که بتونم راحت تر کنترل و مدیریت شون کنم .