من یه غولی دارم که داره زمان هامو ازم میدزده ، تمرکزمو ازم میدزده ، انرژی و توانم رو ازم میگیره. اون غول مجموعه ای از تفریحات سبک و ساده ای هستند که با دوپامین های کوچیک ، منو درگیر لذت های زودگذر دنیا کرده .

غولی که منو مجبور میکنه درد امروز رو به تعویق بندازم و لذت های فردا رو امروز تجربره کنم.

بله من درمورد اینستاگرام، تلگرام ، یوتوب و تفریحات این چنینی صحبت میکنم. 

میخوام یه دوره سم زدایی رو برای خودم شروع کنم و از تموم موارد زیر دوری کنم.

• موسیقی 
• یوتوب
• اینستاگرام
• توییتر
• و ...

و اونهارو با عادت های خوب مثل پادکست ، کتاب ، دوره آموزشی و دورهمی و ورزش جایگزین کنم.