حالا که غول بی شاخ و دم وقت تلفنی رو شکست دادم ، وقت شروعه :))) برای بار چندم ..

همیشه هم یه تکنیک ساده دارم و یه پکیج از اقدامات ساده آماده کردم که من بهش میگم وعده استارتر.

این وعده استارتز عین هندل میمونه و منو راه میندازه

این وعده برای من شامل : 

نظافت اتاق و میز و...

کتاب خوندن

زبان خوندن

ورزش کردن

پیاده روی

و ...

میشه