مهم ترین دستاوردی که در سال 2024 داشتم ، یک رویای جدید بود. 2 سالی میشد که دیگه هدف و رویایی توی زندگی نداشتم .

یک زمانی میخواستم درآمدمو افزایش بدم ، یه زمانی میخواستم خودمو به پدرم ثابت کنم . یه زمانی خیلی چیزا میخواستم و بهشون رسیدم و این باعث شد که دیگه از لحاظ هدف و رویا خلع سلاح بشم.

دنبال یه انگیزه ، یه چالش جدید بودم و بالاخره پیداش کردم.

الان خوشحالم و دیگه مثل قبل با گریه از خواب بیدار نمیشم. روتینمو دارم میسازم و به یه نظم نسبی رسیدم.

ادامه مطلب ..

قبلا هم تجربه استمرار داشتم ، اما چیزی که الان بعد از 2 هفته استمرار رسیدم اینه که لازم نیست حتما کارهارو فشرده کنی

لازم نیست حتما کارتو خفن انجام بدی

قرار نیست حتما توی همون مرحله اول و اقدام اول کامل باشی.

قرار نیست اگر میخوای گزارشی بدی کامل و همه چی تمام بشه.

قرار نیست بعد از چند روز کارتو بیشتر کنی

الان فقط برام مهمه که هر روز کارمو انجام بدم. شاید روزی 10 دقیقه ورزش کنم اما تمام ارزشش به اینه که استمرار داشتم .

همین استراتژی رو باید برای بقیه کارهاهم در نظر بگیرم و انجامش بدم .

پاییز امسال با همه ی سختیاش بالاخره به ماه آخر رسیده.

امسال بهتر از پارسال اما در مجموع خیلی درجا زدم. 

وقتشه که یکم از این حال و هوا در بیام.

داستان زیاده اما همیشه یه خودسانسوری هست که نمیزاره راحت حرفامو بزنم ولی خب همینه که هست ...

 

همیشه دغدغم این بود که تقریبا تمام تکنولوژی و ایده هایی که نیاز های معمولی آدمارو رفع کنه قبلا ساخته شده . شبکه احتماعی ، تاکسی آنلاین ، سرویس های آنلاین و پیامکی و ...

و دیگه راهی برای بهتر شدن وجود نداره . 

اما از وقتی که جمله دیوید گاگینز رو شنیدم دیگه خوابیدن و وقت تلفنی واقعا برام حروم شده . 

اون جمله اینه که 

امروزه بهتر شدن خیلی راحته چون همه ضعیفن!

همه امروزه درگیر سوشال مدیا ، تمرکز ، ADHD و .. هستن، به نوعی انگار مغزشون ترکیده . الان وقت پیشرفت و بهتر شدنه. من نباید ضعیف بشم . نباید ضعیف بمونم...

حالا که غول بی شاخ و دم وقت تلفنی رو شکست دادم ، وقت شروعه :))) برای بار چندم ..

همیشه هم یه تکنیک ساده دارم و یه پکیج از اقدامات ساده آماده کردم که من بهش میگم وعده استارتر.

این وعده استارتز عین هندل میمونه و منو راه میندازه

این وعده برای من شامل : 

نظافت اتاق و میز و...

کتاب خوندن

زبان خوندن

ورزش کردن

پیاده روی

و ...

میشه

 

من یه غولی دارم که داره زمان هامو ازم میدزده ، تمرکزمو ازم میدزده ، انرژی و توانم رو ازم میگیره. اون غول مجموعه ای از تفریحات سبک و ساده ای هستند که با دوپامین های کوچیک ، منو درگیر لذت های زودگذر دنیا کرده .

غولی که منو مجبور میکنه درد امروز رو به تعویق بندازم و لذت های فردا رو امروز تجربره کنم.

بله من درمورد اینستاگرام، تلگرام ، یوتوب و تفریحات این چنینی صحبت میکنم. 

میخوام یه دوره سم زدایی رو برای خودم شروع کنم و از تموم موارد زیر دوری کنم.

• موسیقی 
• یوتوب
• اینستاگرام
• توییتر
• و ...

و اونهارو با عادت های خوب مثل پادکست ، کتاب ، دوره آموزشی و دورهمی و ورزش جایگزین کنم.

 دیشب نشستم و 157 تا تسک رو از لحاظ ماتریس آیزنهاور دسته بندی کردم .

ماتریس آیزنهاور چیست؟

اگر شما روی یک برگه یک محور مختصاتی بکشید و یکی از آنها فوریت و دیگری اهمیت کار باشد ، کارهای شما طبق این ماتریس 4 حالت خواهند داشت. 

1. مهم و فوری
2. غیر مهم و فوری
3. مهم و غیر فوری
4. غیر مهم و غیر فوری

در این صورت شما دید بازتری نسبت به اوضاع خواهید داشت . دراین حالت شما باید برای هر دسته یک اقدام خاص انجام دهید که من دیشب برای کل تسک هایم پیاده سازی کردم .

دسته اول : کارهای مهم و فوری به دلیل آنکه الان در شرایط خاص هستند باید خودتان انجامشان دهید و هر چه سریع تر تمامشان کنید.

دسته دوم : کارهای غیر مهم و فوری ، هر چند در شرایط خاص فوریت هستند اما چون نتیجه کارش اهمیتی ندارد می توانید به دیگران واگذاری یا برونسپاری کنید.

دسته سوم :کارهای مهم و غیر فوری را چون نتیجه آن مهم است باید برنامه ریزی کنید که در آینده ای نزدیک سراغشان بروید.

دسته چهارم : و همیشه یکسری کارها هستند که نه مهم هستند و نه فوری ! این کارها را یا در سطل آشغال بندازید یا در یک جایی یادداشت کنید تا در زمانی مناسب و یا هنگام برنامه ریزی مجدد سراغشان بروید. 

 

با پیاده سازی این روش می توانید وضعیت خود را شفاف تر کنید و یک تصمیم گیری سریع و موثر برای بهبود اوضاع و منایع مورد نیاز برنامه ریزی های بعدی خود را آماده سازی کنید.

وضعیت این روزای من، مثل قله های اوج گرفته ای میمونه که بالای خط صفر در حال گذراندنه . اما تجربه بهم ثابت کرده هیچ وقت اوضاع همینجوری وفق مراد نمیمونه . 

البته بحث من بیشتر بحث عملکرد ، برنامه ریزی و نظم شخصیه که این روزها بیش از حد درگیرش شدم. 

همیشه هم همینطور بوده که بعد از اینکه کارها را تمام کردم  و پروژه ها رو تحویل دادم وارد یک مرحله ی افول میشوم که کارهای غیر مهم را سهل انگاری میکنم و همین باعث میشود که این کارهای غیر مهم غیر فوری تبدیل می شوند که کارهای مهم فوری . البته در گذر زمان با تعداد زیادی از این کارهای مهم فوری روبرو خواهم شد که در نهایت من رو وادار می کندتا به بالای خط تعادل برگردم . 

هنوز دقیقا نمیدانم ایراد کارم کجاست اما دارم با آزمون و خطا روش هایی را برای کنترل این رفتار امتحان میکنم . حتما اگر نتیجه مثبتی بگیرم در این وبلاگ ذکر میکنم . 

هر زمان اینجا را پاک کردم یا مطالب قبلی را حذف کردم بدانید در افول و زیر خط تعادل به سر میبرم ! 

روز اولی که تصمیم میگیری زندگیتو عوض کنی احتمالا یه برنامه ی دقیق میچینی و کلی عادت خوب میچپونی توی برنامه ات و عادت بد رو برای خودت ممنوع می کنی. 

امروز من هم همینطور بود . روز اول ترک همه ی عادات بد و مضر من بودند.

روز اول ترک کردن موزیک که سبب شد 3 قسمت از پادکست رادیو مذاکره شعبانعلی رو تموم کنم . ( من پادکست رو از اینجا گوش میدم )

روز اول ترک قند و شکر بود که باعث شد از خودن شیرینی به عنوان میان وعده انصراف بدم و  بجاش خرما بخورم . 

روز اول ترک یوتوب ( ویدیو های فان و سرگرم کننده بود ) که باعث شد بعد از مدت ها رو بیارم به ویدیو های آموزش هندی (هلو ولکام دو مای یودوب چنل )

روز اول ترک همه ی عادات بد بود و جایگزینی با عادت های خوب

البته کلی کارهای سرگرم کننده مفید توی لیست خودم نوشتم که اگر خواستم یک زمانی رو بیارم به عادت های بد ، حداقل عادت های کم ضرر تر رو انتخاب کنم که بتونم راحت تر کنترل و مدیریت شون کنم .

 

وقتی به خواسته های گذشته و اهداف حال و آینده ام نگاه میکنم و آرزو هام رو مرور میکنم بیشتر سردرگم میشم . چرا که کلی کارهای کوچک و بزرگی هستند که دوست دارم انجامشان بدم و یا کلی هدف که باید بهشون برسم.

وقتی کمی از بالاتر بهشون نگاه میکنم متوجه میشم که اکثریت اونها در گرو چندین چیز مهم هستند که دوست داشتم اینجا برای خودم یادداشت کنم . 

1- اول اینکه همیشه باید در حال آموزش باشم. این آموزش باعث میشود مهارت هایم بیشتر شود و یا توسعه یابد . که به سبب آن باعث موفقیت در کارهای شخصی و کارهای شرکت خواهد شد.

2- نظم شخصی ( دیسیپلین ) جهت تکرار کارهای ناخوشایندی که دوست ندارم و جهت جلوگیری از کارهای خوشایندی که وقتم را هدر می دهند و مفید نیستند.

3- مدیریت زمان و بهره وری از تکنیک های برنامه ریزی جهت بهترین استفاده از زمان روز و هفته ها